Se quer perder peso esteja
atento à Vitamina
O excesso de peso e obesidade é um problema grave de saúde que afectará ¾ da população mundial em 2030.
Muitos estudos têm relacionado a hipovitaminose D com a obesidade e excesso de peso.
Investigadores da Universidade de Milão comprovaram o impacto positivo da suplementação com Vitamina D em doentes obesos e com excesso de peso, que apresentavam deficiência de Vitamina D.
Neste estudo recrutaram 400 indivíduos obesos, todos a cumprir a mesma dieta hipocalórica e que foram divididos em 3 grupos: um grupo sem suplementos de vitamina D, segundo grupo a tomar 25 000 UI de Vitamina D / mês, e um terceiro grupo a tomar 100 000 UI de vitamina D / mês.
Após 6 meses verificaram que os pacientes do grupo que tomava 25 000UI emagreceu 4,180 Kg e perdeu 4 cm de cintura, o grupo que tomava 100 000 UI perdeu 5,455 kg e 5,4 cm de cintura e os que não tomavam suplementos emagreceram 1,170 kg e perderam 3,2 cm de cintura.
Os autores do estudo concluem que a suplementação com vitamina D está indicada no combate á obesidade e excesso de peso e optimiza a dieta.
Todos os indivíduos que sofrem de excesso de peso e obesidade devem testar os seus níveis de vitamina D e se estiverem deficientes devem tomar suplementos.
Aqui estão alguns alimentos ricos em vitamina D
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